Пермская федерация йоги
Йога "ФИТНЕС" по методике Y23
Йога «ФИТНЕС» по методике Y23.
Вы занимаетесь йогой по методике Y23, ходите на занятия в группу или занимаетесь по персональной программе и чувствуете, что: - Вам тяжело даются некоторые силовые фигуры; - не «проработаны» отдельные группы мышц, которые не дают возможности полноценно выполнять фигуры в заданном ритме и дыхательных циклах; - Вам необходимо привести своё физическое тело в приличную форму.
Специально для этой цели в нашей студии открыт набор на занятия в группе «Йога «Фитнес». На занятиях используются фигуры 1 стадии с задачей укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника. Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах. Такое сочетание позволяет развивать силовую выносливость и даёт возможность установить и зафиксировать внутреннее безмолвие, наработать состояние отрешенности, расширить диапазон восприятия и сформировать способность контролировать эмоциональные состояния.
На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, энергетическому наполнению и дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц. В зависимости от уровня подготовленности группы в содержание тренировки может включаться мягкая энергодинамика «Ян-Цигун стиля Йинг» для усиления настройки на «тонкое». Полная программа занятия разрабатывается под группу в день проведения тренировки.
Занятия проходят в зале по адресу ул. Весёлая, 1
Занятия в группе «Йога «Фитнес» позволят Вам: - ощутить свои слабые (не проработанные) звенья в работе мышечной системы организма и приложить максимум усилий на их укрепление; - увеличить подвижность и гибкость тела, плавность и связанность движений; - улучшить осанку и координацию движений; - перейти на более высокий уровень занятий по методике Y23.
Занятия могут быть полезными инструкторам-стажёрам Y23 и предназначены для поддержания профессиональной практической формы.
