Быстрая запись на первую тренировку!
Выберите занятие:*   
Ваше имя:*   
Конт. телефон:*   
Введите этот код: Код проверки   
  
Федерация йоги Пермского края г. Пермь
ул. Островского 59, тел.(342) 206-06-12, (342) 202-16-48
30-го Сентября начнется обучение йога инструкторов! Обучение длится 3 месяца в конце обучения выдается диплом дающий право преподавать! запись по тел: 202-16-48-Иван

Подняться наверх!

Хатха-йога

Хатха-йоги как вид йоги имеет долгую историю и прочную традицию. Поэтому на сегодняшний день этот стиль йоги наиболее популярен. Множество современных методов преподавания йоги (йога Айенгара, Аштанга Виньяса и другие) – это разновидности хатха-йоги. Хатха-йога дает наиболее общее представление о духовных практиках. Практика классической хатха-йоги включает несколько обязательных элементов:

  • Асаны - специальное положение тела (позы). Они делают йогина стойким, свободным от недугов и придают легкость телу. Асанам обучают уже в начальном курсе хатха-йоги.
  • Дыхательные упражнения (пранаяма). В классической хатха-йоге работе с дыханием уделяется очень много времени. Однако хатха-йога для начинающих не включает глубокую практику пранаям.
  • Работа с вниманием. В хатха-йоге асаны – это и есть упражнения для тренировки внимания, потому что в процессе их выполнения следует концентрироваться на определенных точках тела.
  • Внутренняя психологическая работа.

Хатха-йога для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса хатха-йоги. В хатха-йоге упражнения обычно направлены на определенную часть тела или орган. Существуют специальные комплексы упражнений хатха-йоги, направленные на выпрямление позвоночника, укрепление мышц живота и спины, раскрытие суставов.

В хатха-йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс упражнений хатха-йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.

Тренеры:

Токарев Андрей Иванович

Токарев Иван

Николаева Вера

Шаймарданов Тимур

Балашова Наталья

Лужецкая Гуля


Фотогалерея с наших занятий:


















Перейти к большой карте